Dr. Fevzi Özgönül dao je važne informacije na tu temu. Dr. Fevzi Özgönül rekao je, "Morate konzumirati 7 veličanstvenih zelenih namirnica koje ne smijete propustiti sa stolova kako biste se riješili nakupljene masnoće i stekli zdravo tijelo." rekao je
Evo 7 zelenih namirnica koje će vašem životu dodati dugovječnost.
Artičoka: Poznata kao jetra, artičoka se koristi kao suportivni tretman kod mnogih bolesti, posebno kao dodatak prehrani iz njenih listova, sa svojim vitaminskim i mineralnim gustinama i antitoksinskim svojstvima. Artičoka je poznata i kao sredstvo za dezinfekciju želuca i probavnog sistema. Pored toga, koristan je kod bolesti srca, reumatizma i gihta, bolesti žuči i jetre. Preporučuje se da se ne kuhaju i jedu samo listovi stružući donji dio dok se priprema jelo od artičoke.
Grašak: Povrće je bogato proteinima, vlaknima i škrobom. Hranjivo je povrće koje sadrži vitamine A, C i B, kao i minerale poput željeza, kalijuma i fosfora. Grašak se može koristiti u mnogim vrstama hrane, a može se koristiti i u hladnim jelima i juhama.
Grah: Široki grah, povrće bogato proteinima i vitaminima, zeleno je kada je svježe, a svijetlo smeđe kada se osuši. Suhi grah je hranjiviji od svježeg graha. Otprilike 100 grama na 25 grama sušenog graha. Proteini, 60 gr. Postoje ugljeni hidrati. Uz to, boranija je bogata vitaminima B1, B2, B6 i K, kao i mineralima kalijuma i magnezijuma.
Spanać: Spanać, poznat kao skladište gvožđa, takođe je povrće bogato vitaminima A, B, C i E, magnezijumom, fosforom i jodnim mineralima i proteinima. Iz tog razloga povećava otpor tijela i štiti tijelo od ponavljajućih bolesti, posebno u proljetnim mjesecima. Takođe jača kosti i zube. Zaštitna je protiv karijesa. Špinat možemo koristiti kao salatu, kao obrok s mljevenim mesom ili maslinovim uljem, čak i u međuobrocima. (Uz sve ove blagodati, špinat se ne preporučuje pacijentima sa gihtom, onima s artritisom, bubrezima kamenje.)
Boranija: Budući da je vrlo bogato povrće u smislu vitamina, minerala i antioksidansa, preporuča se konzumiranje dva puta tjedno u sezoni, posebno u vrijeme ručka, s mesom ili maslinovim uljem. Korisna je hrana jer sprečava apsorpciju loš holesterol iz crijeva jer olakšava rad probavnog sustava.Osobito je bogat vitaminom A, koristan je za zdravlje kože i očiju. Uklanja štetne efekte slobodnih radikala u tijelu, odgađa starenje i jača imuni sistem, zahvaljujući antioksidantima poput Luteina, zea-ksantina i Beta-karotena koje sadrži.
Brokula: Bogat je vitaminima A, C, E i drugim vitaminima, kao i mineralima gvožđa, bakra, kalijuma i kalcijuma. Često se konzumira kao salata, kuhana, kao obrok s maslinovim uljem i kao supa. Odličan je antioksidans.
Svježi češnjak: Njegove prednosti kao prevencija u sezonskim epidemijama, kao snižavanje krvnog pritiska i holesterola, kao razrjeđivač krvi i jačanje imunološkog sistema su nebrojene.
Budite prvi koji će komentirati