Hipertenzija, koja može čak i uzrokovati smrt ako se ne liječi, i dalje prijeti jednom od svaka 3 čovjeka u našoj zemlji! Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije; U svijetu postoji više od 1.5 milijardi hipertenzivnih pacijenata i približno 7 miliona ljudi umire svake godine zbog bolesti uzrokovanih visokim krvnim pritiskom. Štoviše, postoji porast broja pacijenata s hipertenzijom zbog pandemije.
Acıbadem Dr. Sinasi Can (KadıköySpecijalista bolničke kardiologije prof. Dr. Metin Gürsürer istakla je da je povećani stres zbog razloga kao što su tjeskoba zbog bolesti tijekom pandemijskog procesa, gubitak rođaka i financijske poteškoće važan faktor u porastu slučajeva hipertenzije, „Čini se da je stres pokretački faktor, iako nije samo trajni uzrok hipertenzije. "Neke promjene načina života poput pušenja i uzimanja alkohola, nezdrave prehrane, debljanja i neaktivnosti zbog stresa zbog nepovoljnih uvjeta pandemije mogu dovesti do hipertenzije. Dakle, šta treba učiniti i što treba izbjegavati da bi se krvni pritisak držao pod kontrolom u pandemiji? Specijalista kardiologije prof. Dr. Metin Gürsürer objasnila je 7 pravila na koja bismo trebali obratiti pažnju protiv hipertenzije tokom procesa pandemije; dao važne prijedloge i upozorenja.
Ostanite na idealnoj težini
Povezanost pretilosti i hipertenzije i dalje je predmet koji se i dalje istražuje. Smatra se da negativni učinak gojaznosti na hemijske reakcije u tijelu pokreće hipertenziju.
Ne pušite i ne pijte alkohol
Pušenje stvara hipertenzivni efekat, posebno stimulirajući simpatički nervni sistem. Ima negativne efekte na centralni krvni pritisak zbog svojih učinaka koji povećavaju krvožilnu krutost i brzinu pulsnih valova.
Ograničite sol
"Sol povećava krvni pritisak zbog natrijuma u sebi", rekao je prof. Dr. Metin Gürsürer nastavlja na sljedeći način: „Prekomjerni unos natrija uzrokuje povećanje volumena u veni. Nakon nekog vremena ova situacija dovodi do povišenja krvnog pritiska. Pazite da konzumirate svu hranu koja sadrži natrij, a ne samo sol. "
Hranite se za srce prihvatljivu prehranu
Zdrava i uravnotežena prehrana igra važnu ulogu u boljem održavanju tjelesnih funkcija. Odgovarajući unos esencijalnih hranjivih sastojaka u organizam neophodan je za zdrave hemijske reakcije.
Redovno vježbajte
Iako nema jasnoće o tome koji mehanizam redovnog vježbanja smanjuje krvni pritisak, u provedenim studijama; Uočeno je da su vrijednosti krvnog pritiska niže kod aktivnih ljudi koji su redovno vježbali. 5-6 dana u sedmici, 30-40 minuta brzog hodanja zadovoljit će potrebe vašeg tijela za vježbanjem.
Obratite pažnju na način spavanja
Specijalista kardiologije prof. Dr. Metin Gürsürer izjavila je da spavanje utječe na funkcije autonomnog nervnog sistema i fiziološke događaje koji utječu na krvni pritisak u tijelu, "Naročito je kod ljudi srednjih godina primijećena veza između smanjenog vremena spavanja i povećanja krvnog pritiska." kaže.
Upravljajte stresom
Iako stres direktno ne dovodi do hipertenzije, krvni pritisak može privremeno porasti tokom stresnih perioda. Tijekom stresnog procesa, hormoni koji se luče u našem tijelu oštećuju sudove i povećavaju naš kardiovaskularni rizik. Pored toga, stres može dovesti do loših životnih navika poput pušenja i upotrebe alkohola, nezdrave prehrane, debljanja i neaktivnosti, koji su faktori rizika za hipertenziju. Stoga može biti pokretački faktor za hipertenziju. Aktivnosti smanjenja stresa pomažu u smanjenju krvnog pritiska opuštajući naše tijelo.
Ne zaustavljajte lijekove
Specijalista kardiologije prof. Dr. Izjavljujući da ne postoji veza između hipertenzije i rizika od obolijevanja od Covid-19, Metin Gürsürer je rekao: „Veza između hipertenzije i Covid-19 i dalje zadržava svoju složenost. Još uvijek nije jasno koliko samo hipertenzija ima tok Covid-19 i kako drugi zdravstveni problemi koji prate ili su posledica hipertenzije utječu na tok bolesti. " kaže. Pored toga, studije su pokazale da ne postoji rizik od dobivanja Covid-19 zbog lijekova koje koriste pacijenti na liječenju hipertenzije, a odobrile su ga udruge za hipertenziju. Specijalista kardiologije prof. Dr. Iz tog razloga, Metin Gürsürer izjavio je da bi pacijenti s hipertenzijom trebali nastaviti redovito koristiti svoje lijekove tijekom procesa pandemije, rekavši, "Jer prekid liječenja lijekovima može uzrokovati ozbiljne slike".
Jedno mjerenje nije dovoljno
Kada se naše srce stegne, ono stvara pritisak i tim pritiskom krv se šalje u tijelo kroz arterije. Rezultati dvije sile vidljivi su u mjerenju krvnog pritiska. Prvo, kada se krv pumpa iz srca u naše tijelo, pritisak koji se vrši na stijenku žile je sistolni pritisak (visoki krvni pritisak); druga je vrijednost pritiska na vaskularni zid, dijastolički pritisak (mali krvni pritisak) kada se srce opusti. Vrijednost viđena pri mjerenju krvnog pritiska iznad 2 mmHg / 130 mmHg naziva se „hipertenzija“. "Međutim, činjenica da su vam se vrijednosti krvnog pritiska malo povećale u jednom mjerenju ne znači da imate hipertenziju." Dr. Metin Gürsürer nastavlja svoje riječi na sljedeći način: „Da bi postavio dijagnozu, liječnik obično koristi uređaj za holter za krvni pritisak za mjerenje krvnog pritiska u redovnim intervalima tokom 80 sata. Visok krvni pritisak u svim mjerenjima ukazuje na to da ste možda hipertenzivni pacijent. "
Budite prvi koji će komentirati