Kako se nositi s osjećajem bezvrijednosti?

Stručna klinička psihologinja Müjde Yahşi dala je važne informacije o tome. Osjećaj bezvrijednosti i samopoštovanja važan je za mnoge ljude. Osoba koja se osjeća bezvrijedno smatra se beznačajnom u društvu ili iznutra i vjeruje da njegovo postojanje nema vrijednost. Međutim, zapravo, "Nitko vas ne može učiniti bezvrijednim bez vašeg dopuštenja." Ova je izjava toliko istinita da bez obzira ko vam šta god rekao, ko god vam učinio, ako nemate uvjerenje da sam "bezvrijedan", nitko vas neće natjerati da se osjećate bezvrijedno.

• "Nije odgovorio na moju poruku, pitam se je li me povrijedio?"
• "Sreli smo se putem, pogledao me, ali nije rekao zdravo, je li to ignorirao?"
• "Pitam se kakav me tip gleda i šta on ne voli?"
• "Pozvao sam ga na čaj, nije ga prihvatio, nisam li mu se svidio?"

Oni unutarnji glasovi koji i dalje govore „pitam se“ zapravo su negativne misli koje imate u svom umu. Vaše negativne misli čine da se osjećate negativno.Negativne misli i osjećaji negativno utječu na vaše ponašanje, pa čak i na vaš pogled na život.

Zapravo je sve u tome kako vjerujete da jeste. Odnosno, radi se o uvjerenju da je vaša vlastita shema sebe „Ja sam nedostojna, nisam drag“. Stoga započnite liječenje promjenom tog uvjerenja. Način da se to postigne je; Kad vam negativne misli padnu na pamet, riječ je o njihovom vraćanju.

Drugim riječima, ovaj tretman je moguć kada pozitivno mislite da vas prijatelj kojeg sretnete na putu ne pozdravlja iako vas gleda rekavši da ga možda nije vidio.

Pa šta da radimo?

Gledajući punu stranu čaše, a ne praznu, trebali bismo razmišljati pozitivno rekavši zašto nije stavio vodu koja nedostaje u mene i razmišljao i o meni.