Dolaskom zimskih mjeseci moguće je zaštititi se od čestih bolesti, posebno infekcija gornjih disajnih puteva, s jakim imunološkim sistemom.
Korištenje prirodnih biljaka konzervansa koje su istaknute za povećanje otpornosti tijela tokom perioda bolesti može dovesti do bržeg oporavka. Biljke koje se bore protiv infekcija gornjih disajnih puteva jačaju imunološki sistem podržavajući ga. Specijalista sa Odjela za ishranu i prehranu, Memorijalna bolnica şişli. Dyt. i specijalist za fitoterapiju Rumeysa Kalyenci dala je informacije o biljkama koje će podržati liječenje infekcija gornjih disajnih puteva.
Ljekovita nana (Mentha piperite)
Dijaforetično je, antipiretično, sprečava rast nekih bakterija. Kad se prokuha i osjeti miris njegove pare, ona čisti respiratorni trakt i čisti začepljenost nosa svojim osvježavajućim i opuštajućim svojstvima. Budući da je količina kiseline u želucu mala kod bolesnika sa dispepsijom i žučnom kesom, njena konzumacija s dodatkom meda može biti korisna u smislu stimuliranja lučenja kiseline. Potrebno ga je pripremiti svježeg, jer može uzrokovati zatvor kada sastojci poput tanina prođu u vodu. Zbog svoje značajke povećanja lučenja želučane kiseline i žuči, pepermint može olakšati probavu i dobar je za probavni sustav.
Ljekovita kadulja (Salvia officinalis)
Poznato je da su hlapljive komponente sadržane u kadulji korisne kod infekcija usta i grla (poput faringitisa, gingivitisa). Iz tog razloga preporučuje se upotreba gargae pripremljenih od kadulje, koja se dodaje prokuhanoj i odmoranoj vodi i daje infuziju 10 minuta. Ljekovita kadulja može uzrokovati oštećenje jetre zbog velikih količina i dugotrajnu upotrebu zbog sadržaja svojih ketonskih komponenata (thuyon). Njegova upotreba u velikim količinama može izazvati epilepsijske krize zbog sadržaja thuyona. Anatolska kadulja (Salvia triloba) Ovaj rizik nije pod znakom pitanja jer u njegovoj vrsti nema tiona. Trudnice treba oprezno koristiti kadulju, a takođe ima i učinak smanjenja mlijeka na dojilje.
Đumbir (Zingiber officinale)
Đumbir, koji je prijeko potreban u kuhinjama sa svojim ugodnim mirisom i osvježavajućim svojstvima, dobar je kod mnogih bolesti od prehlade do probavnih problema kada se koristi s limunom. Čaj od đumbira, pripremljen sa limunom i medom, efikasan je kod prehlade, upale grla i kašlja. Budući da potiče pokrete maternice u trudnica, ne smije se koristiti više od 1 grama dnevno. Potiče stvaranje žuči, a oprez treba biti kod osoba s žučnim kamenjem jer kamen može pasti u kanal i začepiti ga. Pored osjećaja žarenja u želucu, nadutosti, mučnine, pretjerana upotreba može uzrokovati lupanje srca kod osoba s bolestima srca i krvnih žila.
Lipa (Tilia platyphyllosT. rubra)
Djeluje protuupalno i ublažava bol. Iako sa protuupalnim učinkom i ublažavanjem bolova sadrži flavonoide koje sadrži, omekšava grlo i sprečava iritaciju sadržajem sluzi. Pored toga, u mnogim je studijama navedeno da neke hlapljive komponente (linalool) djeluju umirujuće kada se kuhaju kao čaj dodavanjem svježe prokuhane i odmorene vruće vode. Pomoću ove funkcije korisno je za ublažavanje ljudi, posebno kod upornog kašlja.
Bazga (Sambucus crna)
Sa sadržajem flavonoida i antocijanina, stimulira imunološki sistem i povećava otpor tijela kao i antioksidativni učinak. Listovi biljke bazge koriste se kao iztočni lek kod prehlade. U nekim studijama pokazalo se da su crne bobice bazge djelotvorne na gripu.
Sljez (Malva sylvestris)
Zahvaljujući sluzi koju sadrži, ima omekšavajući učinak na upalu i iritaciju probavnog i respiratornog sistema. Ima antipiretička i analgetička svojstva. Učinkovit je protiv promuklosti i kašlja. Može se koristiti protiv faringitisa i tonzilitisa u obliku vode za ispiranje usta.
Eukaliptus (Eukaliptus globulus)
List eukaliptusa može se koristiti kao pomoć u liječenju respiratornih bolesti. Ima antipiretička, ublažavajući bol, iskašljavajuća i antibakterijska svojstva. Povećava pažnju stimulišući nervni sistem. Nezgodno je za pacijente sa visokim krvnim pritiskom, trudnice i dojilje.
Majčina dušica (Thymus vulgaris)
Bogat je izvor antioksidansa, vitamina i minerala. Sa svojim antibakterijskim i protuupalnim svojstvima, dobar je za mnoge zarazne bolesti, uključujući infekcije respiratornog trakta. Prirodno je sredstvo za smirenje kašlja i ublažavanje bolova. Koristno je za trudnice i dojilje da se prije konzumiranja posavjetuju sa svojim liječnikom.
Cejlonski cimet (Cinnamomum zeylanicum)
To je biljka sa visokim sadržajem antioksidansa. Često se koristi i kao začin poput majčine dušice, mente i đumbira. Pruža zaštitu od infekcije, ima antiseptička, antibakterijska i antifungalna svojstva. Dobar je kod bronhitisa, prehlade i kašlja.
Cimet može povećati krvni pritisak zbog esencijalnog ulja koje sadrži. Naročito hipertenzivni pacijenti trebaju ga koristiti kontrolirano.
Majska tratinčica (Matricaria recutita)
Može se koristiti za prehlade jer ublažava upale i jača imunološki sistem. Dobar je izvor antioksidansa. Ima svojstva ublažavanja bolova, opuštanja i spavanja.
Recepti za čaj koji će vam dobro doći zimi
Čaj od prehlade i upale grla:
- 1 kašičica kamilice
- 1 kašičica žalfije
- 1 kašičica timijana
- 3-4 karanfilića
Izrada: Sve biljke se stave u 1 šolju (150 ml) prokuvane, odležane vode od 80 stepeni i konzumiraju nakon kuhanja 10-15 minuta.
Čaj protiv faringitisa i blagog kašlja;
- 1 kašičica sljeza
- 1 kašičica kamilice
- 1 kašičica lišća eukaliptusa
- 2 grama svježeg đumbira
Izrada: Sve biljke se stave u 1 šolju (150 ml) prokuvane, odležane vode od 80 stepeni i konzumiraju nakon kuhanja 10-15 minuta.
Budite prvi koji će komentirati