Iako se broj slučajeva koronavirusa iz dana u dan povećava, pravila na koja pojedinci koji imaju pozitivne rezultate testa trebaju obratiti pažnju u prehrani postaju sve važnija.
Bliski odnos bolesti sa snagom imunološkog sistema sada je poznat svima. Najbolji način za održavanje imuniteta je zdravom prehranom. Iz Memorijalne bolnice Bahçelievler, Odjel za prehranu i prehranu Uz. Dyt. Nihan Yakut je dala informacije o tome na šta pacijenti sa koronavirusom trebaju obratiti pažnju u prehrani.
Treba dati prednost prehrani koja sadrži sve hranjive sastojke.
Najosnovnija potreba osobe koja ima pozitivan test na koronavirus i koja je u procesu liječenja je prehrana sa svim hranjivim sastojcima i raznolikošću. Prehrambeni obrazac mesa i mesnih proizvoda, mlijeka i mliječnih proizvoda, voća, povrća, mahunarki, žitarica i uljarica je presudan za snažan imunitet u ovom procesu. Sve hranjive sastojke treba dati na uravnotežen način, a prirodne sastojke koristiti što je više moguće. Dok je u procesu mršavljenja, važno je da osobe zaražene virusom napuste dijetu s vrlo niskim kalorijama i nedostajućim hranjivim sastojcima. U tom periodu trebaju se primjenjivati uravnotežene dijete koje mogu zadovoljiti sve potrebe tijela koje mogu pružiti adekvatnu i uravnoteženu prehranu.
Potrošnja najmanje 2 litre vode dnevno vrlo je važna u liječenju.
Pojedinci čiji je test pozitivan i čiji je tretman započet trebaju voditi računa o konzumiranju svježeg voća i povrća pogodnog za sezonu. Plan prehrane trebao bi sadržavati sve hranjive sastojke. Treba koristiti potpuno prirodnu hranu, a hranu koja sadrži guste aditive treba izbjegavati. Poanta koju ne treba zanemariti u ovom procesu je potrošnja tečnosti. Konzumacija najmanje 2 litre tečnosti dnevno vrlo je važna za vaše tijelo koje se bori protiv bolesti kako bi uklonilo toksine.
Klonite se ove hrane!
Najveća greška u tom periodu je intenzivna konzumacija praznih izvora ugljikohidrata. Treba izbjegavati hranu koja sadrži jednostavni šećer i šerbet, teška jela, hranu kuhanu u kontaktu s vatrom, hranu poput brze hrane, alkohola i cigareta.
Pobijedite koronavirus sa ovim vitaminima i mineralima
Naše tijelo treba sve vitamine i minerale u procesu liječenja od koronavirusa. Konkretno, grupa ili predmet hrane nije spasitelj. Za potpuno zdravu prehranu, svaki nutrijent mora biti uključen u svakodnevnu prehranu. U skladu s tim, hranjive tvari koje moramo uzimati u najvećoj mjeri su vitamini A, C, D i E, minerali selena i cinka. Uljano sjeme sadrži značajne količine vitamina E, cinka i selena. Zbog toga lješnjake, bademe i orahe treba jesti tokom dana. Citruse, koji su izvor vitamina C, treba jesti svaki dan. Za dovoljan unos vitamina A i jaku crijevnu floru treba uzimati topiva i nerastvorljiva vlakna iz cjelovitih žitarica i povrća na dovoljnom nivou, u prehranu treba uključiti fermentiranu hranu poput kefira, jogurta, kiselih krastavaca, octa. Biljni čajevi poput lipe i kadulje mogu se jesti s đumbirom ako je infekcija grla jaka. Vitamin D je vitamin koji je predmet važnih istraživanja o koronavirusu. Međutim, uzimanje i upotreba bez odobrenja ljekara je rizično. Treba se posavjetovati s liječnikom zbog upotrebe vitamina D preparata.
Čak i ako se oporavljate bez simptoma, izbjegavajte teške vježbe
Kod osoba pozitivnih na Covid, vježbanje bi se trebalo razlikovati ovisno o simptomima. Ako postoje intenzivni bolovi u mišićima i vrućica, ne smije se vježbati, već treba odvojiti više vremena za odmor. U slučajevima groznice, vježbanje može pogoršati tok bolesti povećanjem tjelesne temperature. Ako imate blage simptome ili ih nema, mogu se raditi vježbe niskog intenziteta. Treba izbjegavati intenzivne programe vježbanja. Vježbe za rad mišićnih grupa ili hodanje u sobi s cirkulacijom zraka mogu se izvoditi uz podršku mekih pilates traka. Ako postoji traka za trčanje, trebat će 20-30 minuta dnevno. Mogu se raditi šetnje usporenim tempom. Vježba je važna aktivnost koja podsjeća tijelo da je još uvijek jako.
Koronavirus najviše voli umor
Jačati imunitet; Dovoljno sna, života praćenog vježbanjem i uravnotežene i kvalitetne prehrane svi su mogući. Oni su neophodni kada se imunološki sustav smatra slagalicom, a kada ga ne pronađu, oni su poput dijelova koji razbijaju cjelinu. Koronavirus najviše voli umor. U tom periodu posebno treba umanjiti fizički umor i povećati vrijeme predviđeno za spavanje. Prosječno 8 sati sna dnevno treba biti spavanje i, ako je moguće, treba obratiti pažnju na higijenu spavanja. Tijelo i um mogu se puno bolje regenerirati ako se dovoljno odmore. Vježbu treba ponavljati svaki dan što je moguće lakše, na otvorenim i širokim područjima, ako je moguće za zdrave ljude, i redovito kod kuće tokom procesa liječenja od koronavirusa. Za prehranu, koja je jedan od najvažnijih elemenata imuniteta, ako ljudi imaju naviku jesti izvana ili jesti brzu hranu ili ako se obroci često preskaču, ove navike treba brzo promijeniti.
Budite prvi koji će komentirati