10 prijedloga za prevladavanje straha od koronavirusa

Prijedlog za prevladavanje straha od koronavirusa
Prijedlog za prevladavanje straha od koronavirusa

Strah od dobivanja koronavirusa nedavno je postao uobičajeni mentalni problem s kojim se susreću gotovo svi. Ovo novo stanje, koje je poznato i kao koronafobija, može negativno utjecati na naše mentalno zdravlje i paralelno na naš odnos s okolinom.


Uz iz bolnice Memorial Bahçelievler, Odjel za psihologiju. Psi. Arzu Beyribey dao je informacije o efektima straha od zaraze koronavirusom na psihologiju i načine zaštite.

Dugotrajno vrijeme izolacije pokreće osjećaj inhibicije

Nestankom granica između zemalja zahvaljujući razvijenoj i raširenoj tehnologiji, brzo širenje epidemijskih bolesti širom svijeta dovelo je do toga da je koronavirus u pozadini ostavio čak i vrlo važna pitanja poput ekonomije, globalnog zagrijavanja, politike i zemljotresa. Nakon određene točke, negativne reakcije mogu se vidjeti u psihologiji pojedinaca koji se tijekom dana isprepliću preko medija, uz brojne vijesti o broju slučajeva u zemljama, stopi smrtnosti, vakcinaciji i studijama lijekova, bez obzira je li virus mutirao ili ne. Koronavirusna bolest, koju ljudi uhvate u trenutku kada nisu spremni sa idejom da mi se "to neće dogoditi", u velikoj mjeri mijenja živote osobe i njegove porodice. Isticanje psiholoških efekata izolacije, koje ljudi ponekad kasno primijete, također je korisno u tom smislu. Osjećaj da nisu u stanju učiniti ono što žele na način koji lišava pojedinca slobode može stvoriti osjećaj frustracije, a zatim i agresije.

Treba preduzeti potrebne mjere predostrožnosti da biste stvorili osjećaj povjerenja

U okruženju neizvjesnosti koja već postoji, negativni osjećaji se još više povećavaju kada se strahovi ljudi od rizika gubitka posla, pa čak i voljenih s vremenom dodaju potpunoj promjeni njihovog životnog poretka. Može ga pratiti razdražljivost, netolerancija, problemi u komunikaciji s anksioznošću, anksioznošću i depresijom. Prije svega, umjesto razumijevanja "sudbine" kao u svim pitanjima, napori društava da se pripreme i pravilno informiraju za sve vrste katastrofa koje mogu nastati pomažu unaprijed preduzeti mjere predostrožnosti. Kada se ljudi na ovaj način osjećaju sigurno, smanjuje se i pritisak i stres na njih. Pored ove vrste materijalne pripreme, još jedna stvar koju treba razmotriti je spoznaja koliko je ljudska psihologija efikasna u uklanjanju globalne pandemije. U ovako teškom periodu jasno je da svaki napor koji pojedinac posvećuje i podržava jedni druge sa svojim voljenima, a da se ne osjeća usamljeno, ima pozitivan doprinos. Pokušavajući stvoriti novu životnu rutinu za sebe, povećanje kapaciteta prilagodbe promjenama omogućit će smanjenje nivoa stresa.

Razmotrite ove prijedloge u vezi sa zabrinutošću oko dobivanja koronavirusa

  • Nivo praćenja društvenih medija trebao bi biti ograničen na porodicu, a postupak bi trebao biti praćen samo iz pouzdanih izvora.
  • Kvalitetno / zabavno vrijeme koje ćete provesti kod kuće, posebno s članovima porodice, treba osigurati svijest i integritet porodice u skladu sa zajedničkim odlukama,
  • Osjećaje treba dijeliti s bliskim supružnicima, prijateljima i rođacima od povjerenja i ne treba se bojati upasti u nevolje.
  • Nedostatak planiranja i poremećaj uzrokovan dugotrajnim boravkom u istom okruženju, a da vas ne uhvati san / obrok /sohbet treba uspostaviti rutinu,
  • Treba se sjetiti aktivnosti koje se ne mogu raditi jer dugo vremena nema i ne mogu biti kod kuće, te treba prepoznati prednosti pandemije (Ovaj stav će osobu naviknuti da se usredotoči na pozitivnu perspektivu za različite probleme koji mogu biti u budućnosti.)
  • Osoba bi trebala odvojiti posebno vrijeme da radi stvari u kojima uživa s obzirom na vlastitu sreću.
  • Pojedinci bi trebali pokušati podržati druge ljude ili članove porodice suosjećajući s njima.
  • Posebnu pažnju treba obratiti na izbjegavanje protoka stavova, zagađenja govora i informacija koje mogu izazvati tjeskobu kod djece,
  • Treba razmotriti socijalnu izolaciju, ali komunikacija s okolinom ne smije biti narušena.
  • Ne treba zaboraviti da se potpore poput internetske terapije mogu koristiti i tokom izolacije kad se to smatra potrebnim. Na taj se način može smanjiti nivo stresa, a individualni mir i porodična komunikacija mogu se provesti na zdraviji način.

sohbet

Budite prvi koji će komentirati

Komentari

Povezani članci i oglasi