S novom vrstom koronavirusa koji izaziva globalni epidemiju, mnogi ljudi doživljavaju strah i tjeskobu zbog neizvjesnosti procesa.
Mnogi ljudi koji izlaze na ulice, kupuju, rade ili naručuju na pijaci mogu psihološki osjetiti simptome koronavirusa. Osoba kaže: "Boli me grlo?" Dok sluša sebe sa takvim mislima, ovaj ciklus anksioznosti može uvjeriti osobu da zaista ima te pritužbe s vremenom. Sa odjeljenja za psihologiju, Memorial Bahçelievler Hospital, Uz. Psiholog Ayşe Burcu Durak dao je informacije o psihičkim koronavirusnim simptomima i načinima zaštite koji su se pojavili psihološki iako se infekcija nije pojavila.
„Pseudo-corona“, tako da je bolest pseudo-korone ušla u naš život!
Lažni slučajevi koronavirusa uzrokovani velikom anksioznošću takođe se vide u našoj zemlji. U znanstvenom istraživanju provedenom u Engleskoj, Kanadi i Egiptu, konstatovano je da 70% ljudi ima visok nivo anksioznosti i da su se pojavili slučajevi "lažne korone". Studija pokazuje postojanje psihološke bolesti nazvane "pseudo-korona", drugim riječima, pseudo-koronavirus. U ovoj tabeli; visoka razina anksioznosti tjera ljude da vjeruju da imaju simptome.
Visoka anksioznost može otkriti Pseudo-Covid-19 simptome
Iako Covid-19 nije uhvaćen, možda se radi o ljudima koji se osjećaju psihički loše zbog visoke anksioznosti i prijave se u bolnice s obzirom da imaju simptome. Osobe s anksioznim poremećajima mogu paničariti u bolnici, misleći da su imale epidemiju zbog najmanjeg problema koji su doživjele. Neko ko počne intenzivno slušati simptome tijela može pomisliti da ima temperaturu i boli ga grlo. Kada počne razmišljati o njima, doživljava napetost, srčani ritam se mijenja, disanje se razlikuje. Kao rezultat toga, osoba misli da ima virus i možda će htjeti otići u bolnicu i napraviti test.
Mogu se razviti problemi sa spavanjem, poremećaji prehrane, opsesivne misli i fobije
Intenzivna anksioznost, anksioznost i nesigurnost koje proživljavaju pojedinci mogu dovesti do različitih reakcija njihovih tijela i narušenog kvaliteta života. Dok videozapisi i članci napisani o Covid-19, posebno na društvenim medijima, stvaraju visok nivo stresa, straha, tjeskobe; Osim toga, mogu se razviti i problemi sa spavanjem, poremećaji prehrane, opsesivne (opsesivne) misli i neke fobije. Fokusiranje na polazište anksioznosti igra ulogu koja dodatno pojačava anksioznost. Ograničene i diferencirane životne aktivnosti mogu kod ljudi povećati više sumnje u ono što se događa povećavajući njihovu anksioznost. Čak i situacije poput kihanja i kašljanja stvaraju signale opasnosti za ljude, uzrokujući da imaju tendenciju da se katastrofe i u najmanjoj situaciji. Ljudi koji dožive strah i anksioznost mogu biti skloniji negativnom razmišljanju, njihova percepcija rizika može biti pretjerana. Ti su ljudi često oni koji mogu osjetiti anksioznost iako u okruženju nema prijetnji. Osim toga, kod ovih osoba mogu se primijetiti kognitivna izobličenja. Ljudi s intenzivnim kognitivnim distorzijama doživljavaju da su njihovi umovi uvjereni u netočne situacije, a osoba nije uvjerena da nije tako vjerujući u fikciju koju je zamislio u svom umu.
Očajniku koji osjeća potrebu potrebna je psihološka podrška
„Netko je kihao / kašljao pored mene na pijaci. Da li me to može zaraziti? "," Može li biti virusa u ovom paketu? Osjetljivost postaje sve raširenija. Strah od zaraze je, naravno, jedna od najčešćih briga tokom dana. Kao rezultat toga, nivo anksioznosti osobe oblikuje mjere koje preduzima. Ljudi s ekstremnom anksioznošću poduzimaju mjere predostrožnosti koje nisu potrebne i bez funkcionalnosti. na primjer Pogrešne prakse poput pijenja sirćeta, držanja sušača u ustima postale su u posljednje vrijeme često nailazeći na vijesti. Oni koji poduzmu nefunkcionalne mjere opreza u ovim primjerima obično su oni koji doživljavaju očaj, intenzivnu anksioznost, strah, a najbolje što mogu učiniti za njih jest dobiti psihološku podršku.
Pazite na ove prijedloge za izbjegavanje psiholoških efekata epidemije
Proces Covid-19 privremen je proces koji je svijet prvi put doživio i naravno sadrži puno emocija. Za vas i vaše voljene osobe važno je da slijedite neke prijedloge kako biste na psihološki način prešli ovaj privremeni proces.
- Umjesto da djelujete s osjećajem panike, sve potrebne mjere treba poduzeti protiv bolesti na smireniji i svjesniji način.
- Da bi se ojačala psihološka otpornost i posljedično imunološki sustav, potrebno je obratiti pažnju na zdravu prehranu.
- Jedan od najvažnijih načina za povećanje psihološke otpornosti je zdrav i pravilan san.
- Svakodnevne vježbe disanja (ravnoteža kisika i ugljičnog dioksida) još su jedna neophodna metoda u borbi protiv stresa.
- Znanje da su nečiji članovi porodice i voljeni takođe je koristan faktor u smanjenju anksioznosti. Zbog toga osoba treba biti u kontaktu sa svojim najmilijima.
- Nepravilno i prekomerno učitavanje informacija treba izbegavati. Ovlašteni i stručni izvori trebaju se pratiti radi informacija.
- Osoba treba biti na područjima gdje će se osjećati sigurno. U ovom periodu trebao bi posvetiti vrijeme zanimanjima za koja se smatra da su dobra za uživanje.
- Ako pojedinac doživi isto stanje nakon savjetovanja s liječnikom i utvrdi da nema bolest, ne bi trebao oklijevati da dobije psihološku podršku.
Budite prvi koji će komentirati