10 načina za jačanje imunološkog sistema protiv koronavirusa

Imuni sistem, sa svojim različitim obrambenim mehanizmima, štiti ljudska bića od oštećenja mikroorganizama poput virusa, bakterija, gljivica i parazita koji mogu izazvati infekciju i bolest.

Pandemija koronavirusa i dalje pogađa cijeli svijet. Važno je nositi masku, držati se podalje od pretrpanih sredina, pridržavati se pravila higijene i socijalne distance, zaštititi od virusa i spriječiti njegovo širenje. Imati jak imunološki sistem u ovom procesu takođe ima zaštitni učinak ne samo protiv koronavirusa već i protiv mnogih bolesti. Uz, iz Memorijalnog wellness odjela za prehranu. Dyt. Yeşim Temel Özcan dao je informacije o načinima za povećanje otpora tijela.

Imuni sistem, sa svojim različitim obrambenim mehanizmima, štiti ljudska bića od oštećenja mikroorganizama poput virusa, bakterija, gljivica i parazita koji mogu izazvati infekciju i bolest. Zdravo tijelo; Zahvaljujući imunološkom sistemu, bori se protiv loših bakterija s kojima se susreće. U slučajevima kada je ovaj rat izgubljen, dolazi do bolesti.

Imuni sistem takođe treba pomoć

Zadatak je imunološkog sistema spriječiti ulazak stranih organizama u tijelo, ako su mikrobi ušli u tijelo, uništiti ih, spriječiti ili odgoditi njihovo širenje. Jedna od najvažnijih karakteristika imunološkog sistema je sposobnost prepoznavanja i razlikovanja miliona različitih stranih mikroba. Sve odgovorne ćelije prvo vide stranca s kojim se susretnu, sačuvaju ga u svom sjećanju, a zatim se potuku kad ih vide. Imunološki sustav ovaj zadatak održava cijeli život, ali će mu možda trebati pomoć pod određenim uvjetima.

Ponašanje utječe na zdravlje i zdravstveni život

Kada se radi o slici bolesti, sve postojeće simptome treba procijeniti u cjelini. ravnotežu hormona, oralno zdravlje, zdravlje crijeva, stanja bolova, alergije, obrasce spavanja i tjelesne reakcije. Efekti ljudskog ponašanja na zdravlje, zdravstveno ponašanje, fizičku aktivnost, prehranu i stanje utvrđuju se od prvog trenutka do posljednje slike bolesti. U procesu liječenja promjene u načinu života i prehrani postepeno se prenose u život pacijenta. Vitamini i minerali potrebni tijelu su određeni i osoba vraća svoje zdravlje. Da osoba ne bude ponovo bolesna nakon što se povrati svoje zdravlje, uvijek treba da održava imunološki sistem jakim.

10 načina za jačanje imunološkog sistema

1. Treba jesti meso i mliječne proizvode dobivene od životinja koje se prirodno hrane na otvorenom. Uz to, kosti i sokovi od mesa dobiveni kuhanjem na laganoj vatri dugo podržavaju imunološki sustav zarastanjem oštećenog crijevnog zida.
2. Hranu koja sadrži prebiotike poput luka, belog luka, poriluka, celera, bundeve treba jesti u izobilju.
3. Svježe cijeđeni sokovi od povrća uklanjaju teške metale i toksine koji se nakupljaju u tijelu.
4. Zeleno lisnato povrće poput peršina, rukole korijandera i zelenog luka treba redovito jesti. Budući da je ovo povrće takođe alkalno, štiti pH ravnotežu u tijelu i sprečava rast štetnih bakterija.
5. Treba jesti prirodno fermentiranu hranu poput probiotičkih dodataka prehrani, domaćeg jogurta, kefira i kiselih krastavaca.
6. Maslinovo ulje, ulja orašastih plodova, ribe i sjemenki treba koristiti kao hladno prešana.
7. Dnevno treba popiti 1,5-2 litre vode.
8. Vježbu treba redovito raditi na otvorenom i svježem zraku.
9. Adekvatan i redovan san jača imunološki sistem.
10.  Između aprila i oktobra, sunčeve zrake padaju okomito na zemlju 11.00 minuta između 15.00-20. sunčanje je neophodno za sintezu vitamina D, koji je važan za imunološki sistem.